1. Vitamin D
Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelemahan otot, atrofi otot, nyeri kronis, stroke, hipertensi, cacat lahir dll.
2. Vitamin B1
Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin ini bertanggung jawab untuk mengendalikan pelepasan energi dari karbohidrat, juga diperlukan untuk fungsi sistem syaraf dan otak yang normal.
3. Vitamin B2
Vitamin B2 (Riboflavin), bermanfaat pada kesehatan mata dan penglihatan yang baik. Riboflavin juga berguna untuk mempertahankan sel-sel darah merah yang sehat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
4. Vitamin B3
Vitamin B3 (Niacin), berfungsi membantu mengendalikan pelepasan energi dari karbohidrat, lemak, dan protein. Menjaga sistem saraf tubuh dan sistem pencernaan supaya tetap dalam kondisi yang baik.
5. Vitamin B5
Vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin yang sangat penting untuk berbagai peran dalam metabolisme tubuh juga membantu dalam produksi hormon dalam tubuh.
6. Vitamin B6
Vitamin B6 berperan membantu meningkatkan mood atau suasana hati. Vitamin B6 mengatur waktu internal dalam tubuh, dan yang sangat penting untuk perkembangan dan fungsi otak yang normal .
7. Vitamin B9
Vitamin B9 (folat), berperan dalam pembentukan sel-sel darah putih dan sel darah merah yang berada dalam sumsum tulang, juga sangat penting bagi pertumbuhan tubuh yang sehat, terutama wanita hamil.
8. Vitamin H
Vitamin H, masih anggota dari vitamin B kompleks, memiliki nama lain biotin. Vitamin ini penting untuk metabolisme karbohidrat dan protein, serta memperkuat kesehatan dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh.
0 komentar:
Posting Komentar