Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Pepaya

Pepaya dengan nama latin Carica papaya berasal dari daerah Meksiko dan biasa di tanam di pekarangan rumah atau kebun. Buah pepaya yang sudah matang berwarna orange atau merah muda. 
Pepaya mengandung banyak manfaat yang mungkin belum Anda ketahui bagi kesehatan tubuh Anda, oleh karena itu Panjul akan memberikan informasi mengenai kandungan nutrisi dalam buah pepaya dan manfaat buah pepaya, silahkan baca artikel Panjul dibawah ini.

Kandungan Nutrisi dalam Buah Pepaya

Pepaya mengandung Vitamin A (1.750 IU), Vitamin B ( 0.03 mg), Riboflavin (0.04 mg), Niacin (0.3 mg), Vitamin C (56 mg), Kalsium (20 mg), Zat Besi (0.3 mg), Fosfor (16 mg), Kalium (470 mg), Lemak (0.1 gr), Karbohidrat (10 gr), Protein (0.6 gr), Kalori (39), 


Manfaat Buah Pepaya

1. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Buah pepaya mengandung enzim papain dan serat yang dapat membantu mengatasi masalah lambung dan gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan kandungan serat dan antioksidan pepaya dapat membantu membersihkan usus Anda dari racun-racun yang tak sengaja diserap tubuh. 

2. Mencegah Serangan jantung dan Stroke
Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah pepaya dapat mencegah oksidasi kolesterol dan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.

3. Mencegah penuaan dini
Kandungan antioksidan di dalam pepaya bermanfaat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah di kulit, misalnya seperti flek, keriput, dan sebagainya.

4. Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin A, C dan E baik untuk kesehatan kulit. 

5. Mencegah Flu
Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker.

6. Kesehatan Mata
Buah ini mengandung betakaroten yang dapat dikonversi menjadi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata Anda dan Kandungan vitamin A pada buah pepaya akan membantu untuk meningkatkan penglihatan.

7. Menjaga Kesehatan Ginjal
Biji pepaya mengandung flavonoid dan phenotic, sebuah zat aktif yang berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal.

Itulah informasi kandungan nutrisi dalam buah pepaya dan manfaat buah pepaya, semoga setelah Anda mengetahui manfaat nya Anda akan lebih giat mengkonsumsi buah agar tubuh menjadi lebih sehat. Terimakasih sudah membaca artikel Panjul.

SHARE THIS ON: